葉酸対策

ブロッコリー・特製ディップ添え手軽に葉酸やビタミンを摂取!

完成のイメージ写真

【材料リスト】2人分・ブロッコリー1/2株・マヨネーズ大さじ2・しょうゆ少々【作り方】ブロッコリーを小房に分けてレンジ(600W)で、1分30秒加熱する。ブロッコリーは、レンジで加熱すると栄養が逃げません。Aを混ぜる。ブロッコリーにはマヨネーズとしょうゆの特製ディップがおすすめです!器に盛り、2のディップを添える。

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杉山愛さんのワンポイントアドバイス!レンジ加熱で栄養価はそのままに!妊娠初期に大切な”葉酸”を美味しく摂れます。

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