第6弾 アスリートママのシンプルレシピ 大公開!

杉山愛さんの妊活・つわり対策・産後レシピを特別公開!妊活~産後に必要な栄養が手軽に摂れて、食べやすく美味しい杉山さんオリジナルレシピ!

  • 妊活

    鶏ジンジャースープ冷えは妊娠の大敵!栄養満点の身体あっためスープ。

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  • つわり

    豚肉と野菜の温サラダつわりの時も食べやすく栄養たっぷりの温サラダ。

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  • 葉酸対策

    ブロッコリー・特製ディップ添え手軽に葉酸やビタミンを摂取!

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  • 産後

    サバ缶のさっぱりパスタ時間かからず失敗知らず、産後の栄養補給にぴったり。

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  • 産後

    ルッコラとクレソンのサラダ洋の野菜を和の味付けで。産後の栄養補給にぴったり。

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  • 写真:杉山愛さん

杉山愛さん 妊活~産後の過ごし方妊活中に気をつけたこと、つわりの時の食事、忙しくなる産後を乗り越える秘訣など、杉山愛さん流の妊娠~出産後の食と生活について伺いました。

  • 妊活中は、よく食べてよく歩き、身体を温めるよう心がけました
  • 妊娠6か月まではつわりとの闘い。無理のない範囲でバランスを心がけました。
  • 産後は育児の間をぬって栄養補給。手間をかけずに美味しいものを!

衣装提供先 : レスピーギ / imac / Aima+saie

杉山愛さんの妊活~産後日記

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